El funcionamiento de los riñones depende mucho del estilo de vida. Sobre todo la alimentación de cada individuo. Algunos hábitos nutritivos poco sanos incluso pueden provocar insuficiencia renal. Pero hay alimentos, especialmente las frutas, que ayudan a cuidar estos órganos vitales.

Si sigues una dieta especial puedes evitar que los riñones, responsables de limpiar la sangre y de producir hormonas, se expongan a enfermedades graves. Así que no te olvides de incluir estas frutas en tu dieta.

1. Sandía

Esta fruta está compuesta, en su mayoría, por agua, por lo que se considera la mejor para combatir los problemas urinarios. La sandía posee propiedades depurativas y diuréticas, ya que su alto contenido en antioxidantes te protege de algunas sustancias tóxicas para tus riñones.

2. Arándanos

Este fruto del bosque no es solo un antioxidante, sino también un antiinflamatorio y un antibacteriano. Al añadirlo a tu dieta, mantendrás tus riñones en buen estado, y tu vejiga, a su vez, estará limpia. Los arándanos ayudan a combatir los cálculos renales, así como otras infecciones de las vías urinarias.

3. Fresas

Las fresas también contienen antioxidantes. Si las consumes con regularidad desintoxicarás y depurarás los riñones de toxinas.

4. Piña

Esta fruta es rica en vitamina C, potasio y bromelina. Esta última tiene efectos antiinflamatorios y diuréticos, y contribuye a eliminar las toxinas a través de la orina. La piña combate las infecciones y la inflamación en los riñones.

5. Plátanos

Esta fruta contiene mucho potasio, elemento fundamental para aumentar la producción de orina. Además, los principales beneficios de los plátanos son su fibra dietética insoluble, que incluye celulosa y fibra, así que contribuyen al funcionamiento normal del intestino.

6. Manzanas

Las manzanas también tienen propiedades diuréticas, ideales para depurar los riñones. Para favorecer este proceso y estimular las funciones renales, no consumas más de una manzana al día, puesto que un exceso de esta fruta puede producir los efectos contrarios a los deseados por su contenido en potasio. Es recomendable tomarla con piel.

7. Naranja

La naranja es rica en agua, en vitaminas C y B, en magnesio, en fósforo, en calcio y en potasio. La presencia de este último ayuda a los riñones a hacer bien su trabajo.

8. Melocotón

Es una de las frutas más jugosas y carnosas con propiedades beneficiosas para la salud, y varias de ellas están relacionadas con el sistema digestivo. El melocotón aumenta la actividad secretora de las glándulas digestivas y facilita la digestión de los alimentos altos en grasas. Además, es rico en potasio, por lo que cuida también de los riñones.

Recomendaciones para el buen funcionamiento de los riñones

Además de una dieta saludable, a la cual se refiere el portal Mundo Deportivo y que, sin duda alguna, es muy importante, debes tener en cuenta también otros factores si te preocupa la salud de tus riñones. La Fundación Corachan dio algunos consejos a este respecto: no fumes; haz deporte; controla el peso; no consumas sal; controla los niveles de azúcar en sangre; bebe agua; conoce tu historia familiar, ya que algunas enfermedades renales se heredan; cuidado con los medicamentos que tomas; revisa tus riñones.

El Ministerio de Salud y Deportes informó que 6.128.164 vacunas contra el COVID-19 fueron aplicadas hasta el momento y 2.851.946 están disponibles en las cadenas de frío dispuestas en los distintos departamentos del país.

Según datos oficiales, Santa Cruz recibió 2.586.938 vacunas, de las cuales 1.870.925 ya fueron aplicadas y 716.013 están aún disponibles en almacenes.

La Paz recibió 1.884.992 vacunas, de las cuales 1.439.335 ya fueron aplicadas y 445.657 están disponibles para su administración.

A Cochabamba se envió 1.417.155 vacunas, de las cuales 1.108.624 dosis ya fueron aplicadas y 308.531 están en las cadenas de frío.

El departamento de Chuquisaca obtuvo 620.370 vacunas hasta el momento, de las cuales 368.692 ya fueron aplicadas y 251.678 están disponibles.

Tarija recibió 575.252 dosis, de las cuales 413.671 ya fueron administradas y 163.581 restan para su aplicación.

Al departamento de Oruro se envió 563.632 vacunas, de las cuales 311.034 ya fueron utilizadas y 252.598 restan ser aplicadas.

Potosí recibió 535.724 dosis, de las cuales 339.745 ya fueron aplicadas y 195.979 están aún disponibles en almacenes.

El departamento de Beni se benefició hasta el momento con 447.917 dosis contra el COVID-19, de las cuales 198.903 ya fueron utilizadas y restan para su aplicación 249.014.

A Pando se envió 171.410 vacunas, de las cuales 77.235 dosis ya fueron aplicadas y 94.175 están todavía disponibles.

El Gobierno nacional gestionó la adquisición de 18 millones de dosis, de las cuales hasta el momento llegaron al país 8.980.110 vacunas, entre Sputnik V, Sinopharm, Pfizer, AstraZeneca y Johnson & Johnson.

Los gobiernos subnacionales no gestionaron ni adquirieron ninguna vacuna.

El Ministerio de Salud y Deportes informó que hasta este domingo 3.277.301 personas ya fueron inmunizadas con la primera dosis de la vacuna contra el COVID-19 y 2.850.863 recibieron la segunda dosis.

Según el reporte, Santa Cruz es el departamento con la mayor cantidad de beneficiarios de la primera dosis, habiendo alcanzado esta jornada los 1.001.693 inmunizados.

La Paz registra 759.844 inmunizados con la primera dosis; Cochabamba, 589.022; Chuquisaca, 197.935; Tarija, 222.940; Potosí, 167.356; Beni, 125.664; Oruro, 166.564; y Pando, 46.283.

También señala que la cifra de inmunizados con la segunda dosis de la vacuna ascendió a 2.850.863, siendo Santa Cruz el departamento que tiene la mayor cantidad de beneficiarios con 869.232. Le siguen La Paz con 679.491 y Cochabamba con 519.612.

El ministro de Comercio Exterior, Benjamín Blanco, informó este domigo que con el lote de 3,3 millones de dosis de la vacuna Sinopharm que mañana arribará al país, se contará con los inmunizantes suficientes para llegar al 99% de la población vacunable con primeras dosis y al 86,5% con el esquema completo.

El Reporte N° 539 del Ministerio de Salud y Deportes señala que la cifra de contagios de COVID-19 en el país fue de 171 casos este domingo; mientras que los pacientes recuperados de la enfermedad ascendieron a 643. Los decesos llegaron a cinco y los casos descartados a 2.169 durante esta jornada.

La Paz y Oruro son los departamentos que presentaron el mayor número de contagios, con 52 y 32 casos, respectivamente. Cochabamba reportó 21 nuevos contagios; Chuquisaca, 21; Tarija, 10; Santa Cruz, 22; Potosí, nueve; Beni, cuatro; y Pando no reportó ninguno.

El reporte añade que hay 34.080 casos activos y un acumulado de 1.824.313 descartados.

Desde el inicio de la pandemia, en el país se registró un total de 492.680 casos de COVID-19 hasta la fecha, de los cuales 440.088 se recuperaron y hubo 18.512 decesos.

El ministro de Comercio Exterior, Benjamín Blanco, informó este domigo que con el lote de 3,3 millones de dosis de la vacuna Sinopharm que mañana arribará al país, se contará con los inmunizantes suficientes para llegar al 99% de la población vacunable con primeras dosis y al 86,5% con el esquema completo.